La Vitamina del Sol.

Vitamina D

Las tendencias de Yaneth

Hola queridos amig@s de Las Tendencias de Yaneth

Hoy me complace compartir información acerca de la vitamina D

Esta vitamina es hipo soluble, es decir, se almacena en los tejidos grasos del cuerpo.

Funciones

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, elemento indispensable para la formación de los huesos. Por ello es primordial en la niñez.

El organismo humano puede obtenerla por dos vías: por la síntesis en la piel por la acción de los rayos ultravioletas de la luz solar (90%) o por la vía digestiva, a través de la ingesta de alimentos que la contienen (10%).

Además, la vitamina D es importante para los músculos del cuerpo para el movimiento, para los nervios que necesitan transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, así mismo para el sistema inmunológico, que ayuda a combatir los virus y bacterias.


Alimentos ricos en Calcio y Vitamina

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